Bilan de ma journée du mercredi 2 juillet

Bilan de ma journée du mercredi 2 juillet

Petit déjeuner :

1 thé minceur
2 galettes de riz soufflée + 2 cc de compote de pommes maison sans sucre

1 yaourt nature 0%
1 jus d'orange frais (3)

Déjeuner :

Fricassée de blanc de dinde aux endives et aux champignons

Goûter :

1 nectarine

Diner :

1 bol de bouillon de poireaux
1 tasse de fromage blanc à 0%

1 nectarine

Nombre de verre d'eau faite : 1L5
Nombre de pas de la journée : 9745 pas

ACTIVITE :

30 minutes de promenade avec toutou
2 h de magasin
5 h de ménage au travail

DEFIS NITENDO : TOUS FAIT !

Défi du jour : faire 7000 pas

défi alimentation saine : choisis ce que tu vas manger demain pour le déjeuner (défi minute) FAIT !
défi alimentation saine : détends-toi et apprécie ton dîner
défi exercice : prévois un jour pour nettoyer la maison avec ton colocataire, c'est toujours mieux à deux.
défi préparation : léve-toi 15 minutes plus tôt pour avoir le temps de prendre ton petit-déjeuner
défi préparation : mets la lsite des repas que tu veux faire dans les 2 prochains jours sur ton réfrigérateur.

SOIN DU JOUR :

1 gélules matin minceur +
1 gélules soir minceur +
1 bain moussant relaxant
Massage gel minceur

HUMEUR :

bonne.

COMMENTAIRE :

 Première journée de phase express.