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- : 17/12/2007
Mon régime ici !
- Mon régime perso
- 1ère phase : Cure detox
- 2ème phase : Phase Express
- 3ème phase : Phase Croisière
- 4ème phase : Phase de consolidation
- Liste des aliments autorisés
- Trucs et astuces pour le régime
- Idées de déjeuner pour la phase croisière
- Idées de déjeuner pour la phase consolidation
- Idées de potage phase consolidation
- Idées de salade phase consolidation
- 5ème phase : Phase de stabilisation
Ma silhouette
POIDS ==> 92 kg 100
TAILLE ==> 1m70
TOUR DE POITRINE ==> 107 cm
TOUR DE TAILLE ==> 103 cm
TOUR DE HANCHE ==> 123 cm
TOUR DE CUISSE G ==> 73 cm
TOUR DE CUISSE D ==> 73 cm
TOUR DE MOLLET G ==> 44 cm
TOUR DE MOLLET D ==> 44 cm
TOUR DE BRAS G ==> 34 cm
TOUR DE BRAS D ==> 36 cm
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Mon régime perso
Il comporte 5 phases :
- Cure
detox : 10 jours starter pour désintoxiquer son corps, pour nettoyer et éliminer les déchets accumuler.
- Phase
express :10 jours basses calories pour bien commencer le processus d’amaigrissement.
- Phase
croisière : minimum 2 mois (aussi longtemps que l’on a besoin pour arriver au poids souhaité) avec des menus améliorés, pour
continuer à perdre les kilos en trop.
- Phase de
consolidation : cette phase doit durer entre 2 et 3 mois, avec des repas équilibrés et en intégrant certains aliments qui ne sont pas
acceptés dans les précédentes phases.
- Phase de
stabilisation : c’est la plus importante, celle qui va vous permettre de stabiliser votre nouvelle silhouette.
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