Pour le petit déjeuner vous continuerez comme pour la phase de consolidation, ainsi que pour la collation de l’après midi.

 

 

Vous continuerez de faire votre journée élimination une fois par mois à vie, pour éliminer les toxines accumuler dans votre corps.

 

 

Voici des menus journaliers pour finaliser votre régime.

 

 

 

MIDI :

Lotte au curry
Salade de 2 carottes râpées VA (vinaigrette allégée)
1 tranche de pain complet
1 petit suisse 0%
1 pomme au four

SOIR :

1 bol de bouillon de légumes
Salade verte VA
Chou fleur à l'anglaise
1 tranche de pain complet
1 crème de gruyère
Infusion

 

 

 

 

 

MIDI :

Poulet à la moutarde
Salade verte VA
2 pommes de terre vapeur
1 tranche de pain complet
1 crème de gruyère
1 poire
Thé

SOIR :

1 bol de bouillon de légumes
Salade verte VA
Omelette au yaourt
1 tranche de pain complet
1 petit suisse
Infusion

 

 

MIDI :

Pétoncle sauce Mornay
Salade de 2 tomates VA
1 tranche de pain complet
1 crème de gruyère
Compote maison
Thé

SOIR :

1 bol de bouillon de légumes
Salade verte VA
Brocolis sauce hollandaise
1 tranche de pain complet
1 petit suisse
Infusion

 

 

 

MIDI :

Filet de porc aux pruneaux
Salade de concombre VA
1 tranche de pain complet
1 crème de gruyère
1 orange

SOIR :

Soupe à l'oignon
Salade verte
1 tranche de pain complet
100 g de fromage blanc
1 poire
Infusion

 

 

 

MIDI :

Chou rouge aux pommes
Escalopes de veau
Salade de concombre VA
1 tranche de pains complet
1 crème de gruyère
1 compote de poire
Thé

SOIR :

1 bol de bouillon de légumes
Ragoût de coquillages
Salade de fenouil VA
1 tranche de pain complet
Infusion

 

 

 

 

 

 

MIDI :

 

Paupiette de veau au fenouil

Salade de bulbe de fenouil VA

1 tranche de pain complet

1 part de coulommiers

100 g de compote de pommes/amandes

Thé

 

SOIR :

 

1 bol de bouillon de légumes

Salade de 2 tomates citronnée

Soupe d’endive

1 tournedos grillé

1 tranche de pain complet

2 clémentines

 

MIDI :

 

Merlan sauce enragée

Salade verte VA

1 tranche de pain complet

1 flan à l’œuf

Thé

 

SOIR :

 

1 bol de bouillon de légumes

Salade verte citronnée

Choucroute aux oeufs

1 tranche de pain complet

100 g de fromage blanc

1 poire

Infusion

 

 

 

 

 

 

 

Autres idées de menus pour la stabilisation :

 

Artichaut nature VA

150 g de pâtes cuite nature + 3 c à s de sauce tomate

1 tranche de pain complet

1 fromage blanc 20%

1 poire

1 carré de chocolat

 

 

Salade verte VA

1 tranche de tournedos grillé

150 g de purée de légumes au choix

1 tranche de pain complet

30 g de cantal

100 g de raisin

 

 

Radis roses

150 g de filet de merlu vapeur + herbes

Epinards à volonté vapeur + huile d’olive

2 pommes de terre mijotés + 5 g de margarine

2 petits suisses + 2 c à s de coulis de fruits

 

 

½ avocats citronnés et coeur de palmier VA

120 g de carottes et petits pois

1 steak haché 5% grillé

1 tranche de pain complet

1 mousse au fromage blanc aux fruits

2 tranches d’ananas frais

 

 

Salade de soja et 30 g de miettes de crabe + VA

Petits légumes de saison

2 petites pommes de terre vapeur

1 fromage blanc

1 poire

 

 

 

 

 

Salade de tomates + 30 g de mozzarella VA

1 tranche de rôti de dindonneau

Haricots verts poêlés

1 tranche de pain complet

4 noix

 

 

Salade de poivrons crus VA

150 g de blé nature cuit + 2 c à s de sauce tomate et 30 g de gruyère râpé

1 pomme

1 part de flan nature

 

 

Salade de champignons citronnés VA

150 g de filet de flétan vapeur

120 g de carottes Vichy vapeur + 5 g de beurre

2 pommes de terre vapeur

100 g de salade de fruits maison

 

 

Salade verte VA

Tomates au four

150 g de blé cuit nature dans 1 cube de bouillon

1 tranche de pain complet

1 yaourt maigre aux fruits

 

 

Salade de fenouil cru VA

1 morceau de poulet citronné en papillote

Endives braisées + 1 CC huile d’olive

1 tranche de pain complet

30 g de fromage à tartiner

1 pomme au four + 1 CC de confiture

 

 

Salade d’endives VA

1 tranche de jambon DD

150 g de pâtes cuites nature + 3 c à s de sauce tomate

1 fromage blanc

1 compote de fruits allégés

 

 

 

Cœur de palmier et salade verte VA

1 darne de saumon en paillote

Epinard

150 g de riz basmati cuit

30 g de gruyère

100 g de raisin

 

 

Salade de concombre VA

Chou-fleur vapeur

150 g de blé cuit nature + 3 c à s de sauce tomate

1 yaourt fruits

1 pomme

 

 

½ avocats citronnés

Omelette ciboulette (2 œufs)

Purée de pomme de terre 150 g

2 petits suisses + 2 c à s de coulis de fruits

 

 

 

Voilà vous êtes arrivé au terme de votre régime, j’espère que cette brochure vous aura aidé dans votre chasse aux kilos.

 

Et vous y êtes arrivée FELICITATIONS !!!!!

 

Et n’oubliez pas vous êtes la plus belle