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Ma silhouette


POIDS ==> 92 kg 100
TAILLE ==> 1m70
TOUR DE POITRINE ==> 107 cm
TOUR DE TAILLE ==> 103 cm
TOUR DE HANCHE ==> 123 cm
TOUR DE CUISSE G ==> 73 cm
TOUR DE CUISSE D ==> 73 cm
TOUR DE MOLLET G ==> 44 cm
TOUR DE MOLLET D ==> 44 cm
TOUR DE BRAS G ==> 34 cm
TOUR DE BRAS D ==> 36 cm


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Idées de potage phase consolidation

Voici des idées de potages pour votre repas du soir :

 

Bouillon de haricots verts

 

  1 litre de bouillon de poulet

 2 oeufs durs

  200 g de haricots verts cuits.

 

  Emincez les haricots verts cuits.

  Faites durcir les oeufs

  Ecrasez-les à la fourchette

  Lorsque le bouillon est bien chaud le verser sur haricots verts et oeufs durs.

  Assaisonnez selon votre goût.

 

 

Julienne de légumes

 

  50 g de carotte

  50 g de navet

  50 g de poireau

  50 g d'oignon

  50 g de chou

  50 g de céleri

  100 g de tomate

  11itre d'eau

  10 g de sel,

  poivre

  1 branche d'estragon,

  2 pincées de persil.

 

  Râpez les légumes grossièrement

  jetez-les dans un litre d'eau bouillante assaisonnée.

  Laissez cuire 1/2 heures.

Potage de cresson

 

  1 botte de cresson

  75 cl de lait écrémé

  50 g d'oignon haché

  20 g de farine

  Sel et poivre

 

 Lavez et égouttez le cresson.

  Conservez 4 jolies branches qui serviront à la décoration.

  Hachez feuilles et queues.

  Délayez à froid la farine dans 2 cuillères de lait, puis ajouter au reste.

  Placez le tout dans une casserole et laissez à feu doux sans cesser de remuer pendant 5 minutes.

  Retirez le cresson avec une écumoire.

  Laissez encore à feu doux pendant quelques minutes.

  Versez dans des bols, chacun d'eux garni avec une petite branche de cresson sur le dessus.

 

 

Potage de Marseille

 

  60 cl de sauce tomate

  50 g d'oignon râpé

  1 cuillère à café de basilic

  4 verres d'eau

  2 bouillons cube de volaille

  1 cuillère à café de sauce Worcestershire

  1 petite laitue

  100 g de chou

  100 g d'épinards

  Sel et poivre.

 

  Mettez la sauce tomate et l'eau dans une casserole.

  Ajoutez les bouillons cube de volaille, la sauce Worcestershire, l’oignon émincé, sel et poivre.

  Faites chauffer.

  Emincez finement les autres légumes et disposez-les dans un récipient

  Lorsque le liquide est bouillant le versez sur les légumes.

  Remuez bien le tout et placez dans le frigidaire pour ne servir que glacé.

 

 

Soupe de laitue

 

  75 cl de lait écrémé

  1 grosse laitue

  2 oeufs entiers

  Sel et poivre.

 

  Lavez la laitue et hachez la grossièrement

  Faites chauffer le lait assaisonné.

  Lorsqu'il est chaud, ajoutez la salade et laissez cuire à feu doux et couvert pendant 30 minutes.

  Cassez les oeufs.

  Séparez les blancs des jaunes.

  Placez les jaunes dans le plat de servie.

  Jetez les blancs dans le bouillon en remuant avec une fourchette afin qu'ils se détachent.

  Lorsqu'ils sont pris, versez peu à peu le bouillon dans le plat en délayant bien les jaunes d'oeufs.

  Rectifiez l'assaisonnement.

Livre d'or



 



 
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